Geslaagd evenement over valpreventie bij zwemschool
SOMEREN - Bij Zwemschool De Abeel in Someren vond op 1 april een succesvol evenement plaats, georganiseerd door stagiair Gijs van den Berg. Het thema van de bijeenkomst was valpreventie in het water voor 65-plussers. Tijdens een interactieve les van 45 minuten leerden de deelnemers hoe ze kunnen voorkomen dat ze vallen en hoe ze, indien nodig, veilig weer overeind kunnen komen.
De 25 deelnemers kregen uitleg en oefenden met evenwichts- en spierversterkende oefeningen, gericht op het verbeteren van stabiliteit en het verkleinen van de kans op blessures. Vooral bij de evenwichtsoefeningen merkten veel deelnemers hoe instabiel ze eigenlijk waren. Door middel van oefeningen op de step-up werd hen geleerd hoe ze hun balans kunnen herstellen. Daarnaast werd aandacht besteed aan het belang van voeding en herstel na inspanning. Na afloop van de les stond er voor iedereen een bekertje yoghurt en een kleine snack klaar om de eiwitten aan te vullen en na te praten over de ervaring. De deelnemers waren enthousiast en vonden de les niet alleen leerzaam, maar ook inzichtgevend.
was bij Zwemschool De Abeel in Someren het evenement van stagiair Gijs van de Berg. Hij ging aan de slag met valpreventie in het water voor iedereen vanaf 65+. De deelnemers kregen in een les van 3 kwartier uitleg over onder andere opstaan na het vallen, evenwichtsoefeningen en spierversterkende oefeningen. Ook was er uitleg over voeding en herstel na het sporten.
Er waren 25 enthousiaste deelnemers die zich hiervoor hadden opgegeven. Ze ervaarden hoe belangrijk het is om te weten wat je moet doen na een val. Hoe kom je weer overeind? Maar nog belangrijker: hoe voorkom je dit? Vooral bij de evenwichtsoefeningen kwamen de deelnemers erachter hoe instabiel ze daadwerkelijk zijn. Door verschillende oefeningen werden de deelnemers uit balans gebracht en leerden ze hoe ze weer in balans konden komen. Dit deden ze door middel van oefeningen op de step-up.
Met spierversterkende oefeningen ervaarde de deelnemers hoe ze hun spieren konden versterken waardoor de kans op vallen en blessures beperkt wordt. Na afloop van de les stond er voor iedereen een bekertje yoghurt en een gezonde snack klaar, om de eiwitten weer aan te vullen en even tot rust te komen. Er werd nagepraat over het geslaagde evenement. Ze vonden het een leuke leerzame les en beseften zch dat vallen iedereen kan overkomen, zowel jong als oud.